De geneeskracht van de zon
Geniet van de zon, in alle seizoenen. Er is niets beter dan de warme zonnestralen op je huid te voelen. Maar elk jaar, wanneer de zomer nadert, worden we overspoeld met alarmerende berichten over de gevaren van zonneblootstelling. De media, overheid en reguliere geneeskunde waarschuwen ons om de zon te vermijden alsof het levensgevaarlijk is. Overal horen we hoe belangrijk het is om ons lichaam in te smeren met zonnebrandcrème om onszelf te 'beschermen'.
Laat je echter niet misleiden. Omarm de zon in de zomer en vermijd zo chronische aandoeningen en kanker, want de zon maakt je gelukkig. De zon is geweldig voor je gezondheid, en veel beter dan je misschien denkt. Er zijn echter een paar dingen waar je rekening mee moet houden: geef je lichaam de tijd om te wennen aan de zon en laat je huid geleidelijk bruinen. Op die manier kan je lichaam de helende stralen van de zon optimaal benutten. Ik bedoel: stap voor stap.
Het is belangrijk om verstandig met de zon om te gaan. Als je negen maanden per jaar binnen op kantoor zit en dan tijdens je vakantie volop in de zon gaat (wanneer de zon het sterkst is), is dat inderdaad niet ideaal. Kijk maar naar bouwvakkers: zij werken dagelijks in de volle zon en hebben de minste huidkanker. Als je na een dagje zonnen een zonnebrand hebt opgelopen, zal je huid daar niet blij mee zijn. Een keer rood worden is niet zo erg, het doet veel pijn, maar het voorkomt dat je te lang in de zon blijft en diepere huidbeschadiging oploopt. Luister daarom altijd naar je lichaam, want dat weet het altijd het beste.
Vandaag wil ik een belangrijke verduidelijking geven over de positieve effecten van de zon op onze gezondheid. Het gaat in tegen alles wat je tot nu toe hebt gehoord: DE ZON IS GEZOND EN BEVORDERT EEN GOEDE GEZONDHEID.
Vrouwen die regelmatig zonnebaden hebben 10 keer minder kans op borstkanker dan vrouwen die de zon vermijden. De zon helpt hun conflicten op te lossen. Regelmatige, geleidelijke blootstelling aan de zon vermindert niet alleen depressie, maar verlaagt ook het risico op chronische ziekten zoals kanker, hart- en vaatziekten, diabetes, obesitas, degeneratieve zenuwaandoeningen, griep, Parkinson, multiple sclerose en zelfs onvruchtbaarheid! Dit komt vaak door een gebrek aan natuurlijke vitamine D, niet de synthetische vorm, maar de vitamine D die je lichaam zelf aanmaakt.
Om deze vitamine D te produceren, moet je verzadigde vetten eten en voldoende cholesterol in je lichaam hebben. Door je huid bloot te stellen aan de zon, maakt je lichaam vitamine D aan. Carotenen uit kleurrijke groenten worden door de zon ook gemakkelijker omgezet in vitamine A. De zon maakt je simpelweg gelukkiger, waardoor je biologische schokken beter kunt verdragen en minder ziek wordt.
Er zijn 30 keer meer gevallen van melanoom sinds de eerste verkoop van zonnebrandcrème in 1935. Melanoom ontstaat door aanvallen op je lichaam, zoals integriteitsproblemen of vervuiling, en zonnebrandcrème is precies die vervuiling van je lichaam.
Blootstelling aan de zon is uitstekend voor zwangere vrouwen en vermindert het risico op complicaties. Ook verbeteren metabolische processen als je in de zon loopt, wat goed nieuws is voor mensen met overgewicht en obesitas.
Vrouwen die regelmatig zonnebaden hebben 11 keer minder kans op heupbreuken, dankzij de synergie tussen vitamine K, die de botten versterkt, en vitamine D. De zon bevordert een betere spijsvertering, waardoor de darmflora meer vitamine K produceert.
Laat je informeren en lees het boek Embrace the Sun - Kiss the Sun van Dr. Sorenson, of Gezond met zonlicht van Dr. Andreas Moritz. Beide artsen hebben uitgebreid onderzoek gedaan naar de voordelen van zonlicht voor onze gezondheid, en veel van deze voordelen komen voort uit de verbazingwekkende chemische reacties die worden veroorzaakt door de kracht van zonlicht.
Vitaminen D en A zijn essentieel, net als andere vitaminen en mineralen. Vitamine D is eigenlijk een geconcentreerde vorm van zonneschijn. Je hebt slechts een heel kleine hoeveelheid nodig in je bloed (een paar miljardste van een gram) om gezond te blijven.
Wanneer beginnen we elke ochtend met zonnebaden? Injecteer jezelf met zonneschijn! Voor oudere mensen is zonlicht nog belangrijker. Probeer jezelf dagelijks 15 tot 30 minuten bloot te stellen aan de zon. Verzamel energie door je ook tijdens de wintermaanden aan zonlicht bloot te stellen.
Zelfs na een sneeuwval is er net zoveel UV-licht als op een zomerdag, en de kou kan zelfs goed zijn voor je gezondheid. De reflectie van het zonlicht zorgt ervoor dat de kou minder erg aanvoelt. Zoals bij veel gezondheidskwesties hebben artsen alarm geslagen, maar de tijd van blind vertrouwen is voorbij. Te veel schandalen en minachting voor autoriteiten hebben het vertrouwen aangetast.
Als je de zon op je huid voelt prikken, is het verstandig om de schaduw op te zoeken of losse kleding te dragen. Als preventieve maatregel kun je kokosolie of jojobaolie gebruiken. Beide verzadigde vetten hebben een verkoelend effect en beschermen de huid tegen irritatie, terwijl ze de huid voeden en de natuurlijke talglaag intact houden.
In tegenstelling tot deze oliën tasten zonnebrandcrèmes de talglaag juist aan, waardoor de huid gevoeliger wordt voor beschadigingen, bacteriële overgroei en uitdroging. Het is daarom essentieel om je huid geleidelijk te laten wennen aan de zon en altijd naar je lichaam te luisteren. Als je lichaam aangeeft dat het genoeg zon heeft gehad, is dat een signaal om te stoppen. Zonnebrandcrèmes onderdrukken deze signalen, wat gevaarlijk kan zijn. Daarom is het belangrijk om geleidelijk aan te zonnebaden.
Het gebruik van zonnebrandcrèmes kan zelfs leiden tot een terugkeer van rachitis. Een tekort aan vitamine D kan duizenden mensen het leven kosten, maar omdat dit niet altijd direct gebeurt, komt het vaak niet in het nieuws. Ondertussen zien veel senioren hun gezondheid achteruitgaan zonder te weten waarom, en jij zou een van hen kunnen zijn. Daarom is het belangrijk om dagelijks aan de zon blootgesteld te worden, met zoveel mogelijk ontblote lichaamsdelen.
Geniet volop van de zomer, maar vermijd zonnebrandcrèmes met hun giftige bestanddelen, die lichaamsvreemd zijn en de lever zwaar belasten tijdens het ontgiften. Bovendien kunnen veel chemische stoffen in zonnebrandcrèmes het zenuwweefsel irriteren.
Inderdaad, veel zonnebrandcrèmes bevatten nanodeeltjes, terwijl kokosolie of jojobaolie deze niet bevatten. Deze natuurlijke oliën beschermen je huid op een natuurlijke manier, terwijl je lichaam nog steeds signalen kan geven wanneer het genoeg zon heeft gehad. Als je naar deze signalen luistert, blijf je altijd veilig.
